Posts

Featured Post

10 Steps Para Unti-Unting Maalis ang Anxiety (Hindi Halata Pero Mabigat) By Brain Power 2177

-
Image
10 Steps Para Unti-Unting Maalis ang Anxiety (Hindi Halata Pero Mabigat) Minsan tahimik lang ang anxiety, I mean hindi laging halata, pero ramdam sa bigat ng isip, kaba sa dibdib, at hirap mag-focus. Kung gusto mong unti-unting mabawasan ito sa practical na paraan, narito ang 10 tips kung paano matanggal ang anxiety. Number 1 Kilalanin kung ano ang trigger mo Minsan, hindi talaga anxiety ang “biglang sumusulpot.” Kadalasan, may trigger muna bago siya lumakas. Ang trigger ay kahit anong bagay na nagpapagana ng kaba, overthinking, o uneasy feeling sa loob mo. Puwedeng tao, lugar, sitwasyon, alaala, o kahit simpleng thought lang na dumaan sa isip mo. Halimbawa, may isang tao kang kausap tapos lagi kang tense kapag kasama siya. Baka hindi mo agad napapansin, pero every time nandiyan siya, parang bumibigat pakiramdam mo. Maybe you feel judged, pressured, or not safe to be yourself. Hindi ibig sabihin na masama siyang tao agad, pero posible na may epekto siya sa emotional state mo. Minsan na...
Post a Comment
READ MORE

9 na Gawin Mo Kung Gusto Mong Umangat sa Buhay By Brain Power 2177

-
Image
9 na Gawin Mo Kung Gusto Mong Umangat sa Buhay Kung gusto mong gumanda ang direksyon ng buhay mo, hindi sapat ang puro plano lang. Madalas, ang maliliit na habits at tamang desisyon ang tunay na nagdadala sa magandang future. Kung seryoso ka sa future mo, gawin mo ang 9 na bagay na ito. Number 1 Iwasan ang utang na hindi kailangan Dahil maraming tao ang hindi naman nasisira sa kakulangan ng pera—nasisira sila sa maling paggamit nito. Madaling umutang ngayon. Isang click lang sa app, swipe lang sa card, o hiram muna sa kakilala. Sa simula, parang maliit lang at manageable. “Babawiin ko rin next sweldo.” “Isang beses lang naman.” “Deserve ko ‘to.” Pero habang tumatagal, unti-unting lumalaki ang halaga, pati stress mo kasabay. Ang problema sa unnecessary debt, kadalasan hindi mo siya ramdam agad. Masaya ka habang hawak mo ang bagong phone, bagong gamit, o habang nasa trip ka. Pero pagdating ng due date, saka mo mararamdaman ang tunay na presyo ng impulse decision. Yung sweldo na dapat par...
Post a Comment
READ MORE

8 Dahilan Kung Bakit Low Value Ka sa Paningin ng Iba By Brain Power 2177

-
Image
8 Dahilan Kung Bakit Low Value Ka sa Paningin ng Iba Minsan hindi mo napapansin na may mga ugali kang unti-unting nagpapababa ng tingin ng ibang tao at ng respeto mo sa sarili. Hindi ito tungkol sa pera o itsura, kundi sa mga habits at mindset na araw-araw mong dala. Narito ang 8 dahilan kung bakit nagmumukha kang low value. Number 1 Walang direksyon o goals sa buhay Kapag wala kang direksyon o goals sa buhay, para kang barkong nasa dagat na walang compass. Gumagalaw ka, pero hindi mo alam kung saan ka papunta. Araw-araw may ginagawa ka naman—gumigising, nagtatrabaho, nakikipag-usap, nagso-social media, lumalabas minsan—pero deep inside, parang may kulang. Parang may feeling na “Ito na ba talaga ‘yon?” o “May patutunguhan ba lahat ng ginagawa ko?” Minsan hindi halata sa labas. Maaaring mukhang okay ka naman. Nakangiti, active online, sumasabay sa uso, may barkada, may trabaho o pinagkakaabalahan. Pero kapag mag-isa ka na, doon pumapasok yung emptiness. Yung pakiramdam na everyone seems...
Post a Comment
READ MORE