Posts

Featured Post

9 Signs Kailangan Mo Nang Manahimik at Mag-Let Go By Brain Power 2177

-
Image
9 Signs Kailangan Mo Nang Manahimik at Mag-Let Go Hindi lahat ng tao deserve ng reaction mo. May mga taong kahit anong explain mo, hahanap pa rin ng mali, gulo, o drama. Kaya minsan mas matapang ang manahimik kaysa pumatol. Kung gusto mong protektahan ang peace mo at matutong hindi maubos sa toxic na tao, ito ang 9 tips para matutunan mong hindi na mag-react, hindi na magpaliwanag, at piliing i-ignore na lang. Number 1 Tandaan na hindi lahat ng sinasabi nila kailangan sagutin. Minsan akala natin kailangan nating sagutin lahat ng sinasabi ng ibang tao—bawat patama, bawat unsolicited opinion, bawat side comment na parang may laman. Parang automatic response na kapag may nagsalita, kailangan may rebuttal tayo. Pero totoo lang, hindi lahat ng sinasabi nila kailangan mong patulan. Hindi lahat ng comment ay invitation sa debate. May mga tao kasi na hindi naman naghahanap ng maayos na usapan. Hindi sila curious sa side mo. Hindi sila open sa understanding. Gusto lang nila ng reaction. Gusto l...
Post a Comment
READ MORE

Bakit Ka Hindi Nirerespeto? 8 Nakasanayang Ugali na Dapat Mong Itigil Ngayon By Brain Power 2177

-
Image
Bakit Ka Hindi Nirerespeto? 8 Nakasanayang Ugali na Dapat Mong Itigil Ngayon May mga tao na mabait naman pero bakit hindi sila sineseryoso o nirerespeto ng iba? Minsan, hindi ito dahil sa itsura o estado sa buhay kundi sa maliliit na ugali na paulit-ulit nilang ginagawa araw-araw. Narito ang 8 bagay na unti-unting sumisira sa respeto ng tao sa’yo. Number 1 Wala kang boundaries at hinahayaan mong apihin ka Kapag wala kang boundaries at hinahayaan mong apihin ka, unti-unting nawawala ang respeto ng ibang tao sa’yo—hindi dahil masama silang lahat, kundi dahil tinuturuan mo silang okay lang na lampasan ka. People usually treat you based on what you allow. Kung lagi mong pinapalampas ang pang-iinsulto, panggagamit, pambabastos, o paulit-ulit na pag-disrespect, nagiging normal ito sa paningin nila. Halimbawa, may taong lagi kang kinakausap lang kapag may kailangan. Kapag short siya sa pera, ikaw ang unang chat. Kapag may ipapagawa, ikaw agad ang tinatawag. Pero kapag ikaw na ang may kailanga...
Post a Comment
READ MORE

10 Steps Para Unti-Unting Maalis ang Anxiety (Hindi Halata Pero Mabigat) By Brain Power 2177

-
Image
10 Steps Para Unti-Unting Maalis ang Anxiety (Hindi Halata Pero Mabigat) Minsan tahimik lang ang anxiety, I mean hindi laging halata, pero ramdam sa bigat ng isip, kaba sa dibdib, at hirap mag-focus. Kung gusto mong unti-unting mabawasan ito sa practical na paraan, narito ang 10 tips kung paano matanggal ang anxiety. Number 1 Kilalanin kung ano ang trigger mo Minsan, hindi talaga anxiety ang “biglang sumusulpot.” Kadalasan, may trigger muna bago siya lumakas. Ang trigger ay kahit anong bagay na nagpapagana ng kaba, overthinking, o uneasy feeling sa loob mo. Puwedeng tao, lugar, sitwasyon, alaala, o kahit simpleng thought lang na dumaan sa isip mo. Halimbawa, may isang tao kang kausap tapos lagi kang tense kapag kasama siya. Baka hindi mo agad napapansin, pero every time nandiyan siya, parang bumibigat pakiramdam mo. Maybe you feel judged, pressured, or not safe to be yourself. Hindi ibig sabihin na masama siyang tao agad, pero posible na may epekto siya sa emotional state mo. Minsan na...
Post a Comment
READ MORE