Brain Power 2177

10 BAGAY na unti-unting SUMASAKAL sa 'yo — At paano ito PAKAKAWALAN Ilang taon na ang lumipas… pero bakit parang may bitbit ka pa ring sakit, galit, at ‘di matapos-tapos na tanong sa sarili?” “Bakit nga ba ang hirap bitawan ang mga bagay na alam naman nating hindi na nakakatulong sa’tin?” Kung nararamdaman mo ‘to—hindi ka nag-iisa. Sa video na ‘to, pag-uusapan natin ang 10 bagay na tiyak mong pagsisisihan kung hindi mo agad pinakawalan sa buhay mo. Mga bagay na matagal mo nang daladala, pero oras na para bitawan, para sa sarili mong kapayapaan, kalayaan, at paglago. Kaya kung handa ka nang magbago, makinig, at maghilom… Panoorin mo ito hanggang dulo. NUMBER 1 GALIT AT HINANAKIT May mga sugat sa puso na hindi madaling makita. Hindi ito pisikal, pero ramdam mo — sa paraan ng pag-iisip mo, sa mga salitang binibitawan mo, at sa pakikitungo mo sa iba. Isa sa pinakamabigat dito ay galit at hinanakit. Minsan, may taong nakasakit sa'yo — sinaktan ka, siniraan ka, pinagtaksilan ka, o bi...

18 PRINSIPYO na MAGPAPALAYA sa 'yo Ang HINDI MO KONTROLADO, BITAWAN mo Sa gitna ng ingay ng mundo—mga reklamo, opinyon, at emosyon—may iisang uri ng tao na tumatayo nang matatag: ang taong hindi basta-basta natitinag. Hindi dahil manhid siya, kundi dahil marunong siyang kumilos na parang wala siyang iniindang bagyo. Ito ang sining ng Stoicism—ang kakayahang magpaka-kalma sa gitna ng gulo, at manatiling buo kahit paulit-ulit na binabasag ng mundo. At sa pilosopiyang ito, walang mas matalas at mas praktikal magsalita kundi si Epictetus, isang dating alipin na naging maestro ng katatagan. Ngayong panahon na halos lahat ay triggered, reactive, at laging may opinyon—paano ka nga ba magiging Stoic? Paano mo pipiliing kumilos na parang walang bumabagabag sa'yo kahit sa loob mo ay may unos? Isa sa mga pinakamahalagang aral ni Epictetus ay: "Act as if nothing bothers you." Sa Tagalog: “Kumilos ka na para bang wala kang pinoproblema.” Hindi ito nangangahulugang magpaka-manhid, ...