Brain Power 2177

10 Tips para Makontrol ang Isip Mo Bago Ka Nito Wasakin Alam mo ba na minsan, ang pinakamalakas mong kalaban… ay ang sarili mong isipan? Yung paulit-ulit kang binubulungan ng takot, duda, at mga tanong na walang kasiguraduhan. ‘Paano kung mag-fail ako?’ ‘Paano kung hindi ako sapat?’ ‘Paano kung hindi ako mahalaga?’ At bago mo pa mamalayan… Nasira na ang araw mo. Nawalan ka na ng gana. Unti-unti ka nang sumusuko sa buhay. Pero teka — hindi pa huli ang lahat. Sa artikulo na ito, ituturo ko sa’yo ang 10 powerful na paraan kung paano mo makokontrol ang isip mo bago ka nito wasakin. Kung handa ka nang muling bawiin ang kapayapaan at lakas mo... simulan na natin. NUMBER 1 Alamin ang mga iniisip mo – huwag mong balewalain ang laman ng utak mo Sa dami ng nangyayari sa araw-araw—mga responsibilidad, expectations, at mga pressure na galing sa labas—madalas nating nalilimutan na ang mismong kalaban pala natin ay nasa loob na ng isip natin. Parang automatic na lang ang pag-ikot ng mga iniisip nati...

99% ng Buhay Mo ay Masisira Kapag Ginawa Mo ang 10 Bagay na Ito Pakiramdam mo ba parang lagi kang pagod? Parang wala ka namang ginawa buong araw… pero drained na drained ka na? Baka hindi mo lang napapansin, pero may mga simpleng habit tayong inuulit araw-araw… na unti-unting umuubos ng 99% ng oras at energy natin sa buhay. At ang masama pa rito? Akala natin normal lang. Akala natin part lang ng ‘daily routine’—pero yun pala, ito ang dahilan kung bakit feeling stuck ka, laging pagod, at parang wala kang progress. Sa artikulo na ’to, aalamin natin ang 10 Daily Habits na tahimik pero tuloy-tuloy na kumakain sa oras at lakas mo. At syempre, paano mo sila matitigil bago pa nila kainin ang buong buhay mo. NUMBER 1 Pag-scroll nang Walang Katapusan sa Social Media Isa ito sa mga pinaka-common pero pinaka-mapinsalang habit na hindi natin madalas namamalayan. Minsan, akala natin simpleng pampalipas-oras lang, o paraan para mag-relax saglit. Pero habang tumatagal, nagiging automatic na behavior ...

10 Bagay na Mangyayari Kapag Wala Ka ng PAKE sa Kanila Nakakapagod, ‘di ba? Yung pakiramdam na parang kailangan mong i-please ang lahat… kailangan mong magpaka-perpekto… at kailangan mong intindihin ang opinyon ng kahit sino. Pero alam mo ba? The moment na tumigil ka sa kakapakapagod para sa mundong hindi ka naman naiintindihan — doon nagsisimula ang totoong kalayaan. Gusto mong malaman kung anong nangyayari kapag tumigil ka na sa pagpapaka-stress? Ito ang 10 amazing things na mangyayari kapag natutunan mong… WAG NA LANG MASYADONG MAG-CARE. NUMBER 1 MAS NAGIGING PAYAPA ANG ISIPAN MO Kapag tumigil ka na sa labis na pagpapaka-stress sa iniisip ng ibang tao, unti-unti ring tumatahimik ang dating magulong mundo sa loob ng isip mo. Yung dating parang may sabay-sabay na boses na nagsisigawan sa ulo mo—nawawala isa-isa. Hindi na ganun kaingay ang utak mo, hindi na rin ganun kabigat ang dibdib mo. Parang sa wakas, may espasyo ka na para huminga, para magpahinga, para marinig ang sarili mong bo...